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Verão chegando, alguns correndo pra academia desde já enquanto outros esperando o ano novo chegar. rs
E muitos entrando na dieta.
Por isso hoje vamos falar de algumas opções de lanchinhos saudável, gostosos e que vão lhe ajudar a passar os dias de dieta com menos dificuldade e sacrifício:

Barra de cereal – são gostosas, não é mesmo? Vale muito investir nessas pequenas delícias para sustentar o seu estômago durante o dia. Elas possuem baixas calorias, são nutritivas e ainda possuem ingredientes que regulam seu organismo e dão fim à fome.
Adorooo aquela de brigadeiro da TRIO.




Frutas – muito saudáveis e ainda possuem açúcar natural, ótimo para saciar o nosso desejo por coisas docinhas. Aposte nas frutas ricas em fibras, elas “forram” o estômago e lhe deixam sem fome por mais tempo. A banana pode ser uma ótima opção, ainda mais por ser facílima de carregar, pode ir até na bolsa.

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Oleaginosas – possuem gorduras saudáveis, que, inclusive, regulam os níveis de açúcar no sangue. Carrega um punhadinho de amendoim, castanhas, nozes, avelãs e outras. Mas não exagere, pois elas são bastante calóricas. Poucas unidades por dia são permitidas.

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Iogurte –  possuem muitos benefícios  favoráveis ao nosso organismo, também não costumam ser exageradamente calóricos  e são uma delícia.


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Biscoitinhos integrais – ricos em fibras e grãos que dão sensação de saciedade, leve sempre na bolsa algumas unidades. Cerca de três biscoitinhos já são suficientes para segurar a fome no meio da tarde.

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E aí vocês acham que dá pra enganar a fome com esses lanchinhos, mais alguma sugestão? rs

Beijos

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3 Comentários

  1. Barra de cereal e club social são meus vicios ♥

    http://vocevaidosaa.blogspot.com.br/

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  2. Eu como muitas frutas, biscoitos integrais e Iogurte de frutas as barrinhas não gosto. Faço isso durante o dia e a noite nada a não
    ser biscoito integral.
    Bjãooo
    Lina

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  3. Suas sugestões são ótimas.

    A minha, apredi recentemente e não me lembro onde, rsrsrss, é adicionar uma colher de sobremesa de chia ao iogurte. Deixe descansar por =/- 5 minutos antes de tomar. Muito bom porque alimenta e dá saciedade. Tenho usado desta forma antes de ir a festas, jantares, etc. Dessa forma, não devoro as entradas (geralmente frituras, folhados...) antes do prato principal e nem caio vorazmente na pizza, kkkk.

    Beijo

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